TEL: +36-30/448-9747 | E-MAIL: trxfit.hu@gmail.com

Túlzott édesség utáni vágy és az " édességcsapda"


Csokicsapda

Túlzott csokoládé és édességek utáni vágyakozás kínoz? Esetleg napi többször sem tudsz ellenállni ennek a sóvárgásnak? Ki ne szeretné a csokoládét, vagy más édességeket, de túlzott fogyasztásuk káros a szervezetünkre. Míg a cukrok utáni sóvárgás általában a magnézium és kalcium hiány miatt lép fel, a csokoládé utáni vágyakozás lehet a koffeinről való leszokás mellékhatása is. Miért nehéz leállni és mért kerülhetsz bele a CSAPDÁBA? A cukros és szénhidrát dús ételek növelik szervezetünkben a szerotonin és a norepinefrin hormonok felszabadulását, ezek a boldogsághormonok. A gond az, hogy a cukor túl gyorsan kerül a véráramba, ezáltal gyors inzulin- és szerotonin lökést ad. A túl hirtelen megemelkedett mennyiségű szénhidrátot az inzulin gyorsan lebontja, ami a vércukorszint és az endorfinszint hirtelen eséséhez vezet. Ettől hangulatunk és kedvünk leromlik, közérzetünk rosszabb lesz. A szint fenntartása és szervezetünk jobb kedvre derítése érdekében ismét elcsábulsz az édességek irányába, ez pedig egy ördögi kör. Tehát figyeljünk a mennyiségekre, kerüljük a mértéktelen fogyasztást és figyeljünk oda kalcium, magnézium pótlására minden nap! Kerüljük a túl cukros ételeket és édességeket, törekedjünk édesítőszerek használatára! Együnk változatosan :)